De quoi parle-t-on
Les difficultés relationnelles touchent le couple, la famille, les amitiés et le travail. Elles prennent souvent racine dans des schémas appris tôt dans la vie : la façon dont on a été aimé, rassuré ou protégé influence la façon dont on s'attache et dont on réagit aux conflits.
Je vous accompagne en thérapie individuelle : vous travaillez sur votre façon de vivre vos relations, même si l'autre personne ne consulte pas.
Les manifestations fréquentes
Ce qui entretient ces difficultés
Les schémas d'attachement
Une insécurité ancienne peut rendre très sensible aux signes de distance ou, au contraire, faire fuir la proximité.
La peur de décevoir
Se suradapter pour être aimé fait taire ses propres besoins, qui finissent par ressortir sous forme de frustration.
La communication réactive
Sous le coup de l'émotion, on accuse, on se défend ou on se ferme, et l'autre réagit de la même façon : le conflit s'emballe.
L'interprétation de l'autre
Prêter des intentions à l'autre (« il s'en fiche », « elle veut me quitter ») déclenche des réactions basées sur la peur plutôt que sur la réalité.
Comment je vous accompagne
L'approche psychodynamique aide à comprendre d'où viennent vos schémas relationnels. La TCC et des exercices concrets de communication vous aident à exprimer vos besoins, poser vos limites et désamorcer les conflits. La pleine conscience aide à ne pas réagir sous le coup de l'émotion.
Repérer vos schémas
Mettre en lumière ce qui se répète dans vos relations et ce que cela réveille en vous.
Comprendre leur origine
Faire des liens avec votre histoire, sans chercher de coupable.
Apprendre à communiquer
Exprimer un besoin, une limite ou un désaccord clairement, sans attaquer ni vous effacer.
Expérimenter
Mettre en pratique dans votre vie et ajuster d'une séance à l'autre.
Prendre rendez-vous
Séance individuelle de 50 minutes : 165 $. Les reçus sont acceptés par la plupart des assurances collectives. Vous pouvez commencer par un appel découverte gratuit de 10 minutes, sans engagement.
Vos questions
Offrez-vous la thérapie de couple ?
J'offre la thérapie individuelle. Elle permet de travailler votre façon de vivre la relation, de communiquer et de poser vos limites, même si votre partenaire ne consulte pas.
Est-ce que je peux consulter pour une relation qui n'est pas amoureuse ?
Absolument. Les difficultés avec un parent, un ami, un collègue ou un gestionnaire sont aussi des motifs de consultation.
Qu'est-ce que la dépendance affective ?
C'est un besoin intense de l'autre pour se sentir bien ou en sécurité, souvent accompagné d'une peur de l'abandon et d'une difficulté à exister par soi-même dans la relation. Cela se travaille en thérapie.
Combien coûte une séance ?
La séance de 50 minutes est à 165 $. Un reçu pour les assurances vous est remis.
Références
- Mikulincer, M. et Shaver, P. R. (2016). Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change (2e éd.). Guilford Press.
- Young, J. E., Klosko, J. S. et Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide. Guilford Press.
- Bowlby, J. (1988). A Secure Base. Basic Books.