Le vocabulaire de l'attachement
Huit idées suffisent pour comprendre l'essentiel. Chacune vient avec sa traduction « dans le couple ».
De l'orphelinat au salon des couples
Soixante-quinze ans de recherche, d'un rapport sur les enfants séparés de leurs parents jusqu'aux thérapies de couple d'aujourd'hui. Cliquez sur une année.
Quatre façons d'aimer (et de paniquer)
Ce sont des repères, pas des étiquettes. Personne n'est à 100 % dans une case, et le style peut varier d'une relation à l'autre.
Même situation, quatre films différents
Choisissez une scène de la vie de couple. Voyez ce qui se passe dans la tête de chaque style, ce qu'il fait, et ce qui aide vraiment.
Le cycle poursuite-retrait
Quand une personne plutôt anxieuse aime une personne plutôt évitante, une boucle peut s'installer. Chacun déclenche la peur de l'autre en essayant de calmer la sienne. Parcourez la boucle étape par étape.
Personne n'est le méchant de l'histoire. Chacun essaie de protéger le lien avec la stratégie qu'il connaît. L'ennemi, c'est le cycle (Johnson, 2019).
Ce qu'on voit
Reproches, critiques, questions en rafale, ton qui monte, « Tu ne fais jamais d'effort ».
Ce qu'il y a dessous
La peur de ne plus compter, de perdre l'autre. Le vrai message : « J'ai besoin de savoir que tu es là. »
Ce qu'on voit
Silence, froideur, cellulaire, « Tu exagères », sortie de la pièce.
Ce qu'il y a dessous
La peur d'échouer, d'être submergé ou de décevoir. Le vrai message : « Je veux que ça arrête de faire mal. »
Devenir plus sécure, c'est possible
La sécurité se construit : par ses propres efforts, par un partenaire qui répond de façon fiable, et parfois avec l'aide d'une thérapie. Choisissez un style pour voir les pistes.
À copier, à adapter, à dire avec ses propres mots
Où êtes-vous sur la carte?
Dix énoncés sur votre relation actuelle (ou la plus récente). Répondez de 1 (pas du tout moi) à 7 (tout à fait moi). Votre point se place sur la carte au fil des réponses.
Ce qu'on lit sur les réseaux sociaux…
L'attachement est devenu très populaire en ligne, parfois au prix de raccourcis. Cliquez sur une carte pour voir ce que dit la recherche.
Pour aller plus loin
Recherches récentes
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- Chopik, W. J., Weidmann, R., et al. (2024). Attachment security and how to get it. Social and Personality Psychology Compass, 18, e12808. doi.org/10.1111/spc3.12808
- Spengler, P. M., Lee, N. A., Wiebe, S. A., et Wittenborn, A. K. (2024). A comprehensive meta-analysis on the efficacy of emotionally focused couple therapy. Couple and Family Psychology: Research and Practice (en ligne 2022). doi.org/10.1037/cfp0000233
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Textes fondateurs
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Grand public
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