Remplissez une entrée chaque fois qu'une émotion forte survient. Choisissez ci-dessous un exemple proche de votre situation pour voir comment procéder, puis remplissez vos propres entrées plus bas.
Références
Beck, A. T. (1979). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. New York: International Universities Press.
Beck, J. S. (2011). Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond (2nd ed.). New York: Guilford Press.
Greenberger, D., & Padesky, C. A. (2016). Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think (2nd ed.). New York: Guilford Press.